kayak en suede dans l archipel de sankt anna
(réalisé)
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voyage familial à 6 dans l archipel de sankt anna
https://en.wikipedia.org/wiki/%C3%96sterg%C3%B6tland_archipelago
kayak loué sur place
http://www.kajakparadiset.se/se/english-6721249
voyage plutot cool : on profite plutot qu'on aligne les miles
https://en.wikipedia.org/wiki/%C3%96sterg%C3%B6tland_archipelago
kayak loué sur place
http://www.kajakparadiset.se/se/english-6721249
voyage plutot cool : on profite plutot qu'on aligne les miles
kayak de mer
Quand : 09/08/15
Durée : 5.5 jours
Durée : 5.5 jours
Carnet publié par marie31
le 10 sept. 2015
modifié le 06 oct. 2015
modifié le 06 oct. 2015
2349 lecteur(s)
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Vue d'ensemble
Le compte-rendu : les menus (mise à jour : 02 oct. 2015)
2 contraintes : une de mes filles est végétarienne et l un d 'entre nous ayant des souci d intestin ne peut manger ni fruit ni légumes frais et est allergique au lactose
l idée est donc de faire des repas conviviaux ou chacun prend ce qu il veut ou peut
pour moi bien manger est essentiel à la réussite d un projet
pas vraiment le temps de courir les magasins ,décrypter les étiquettes une fois sur place donc
tout a été déjà ensaché ,mis sous vide si besoin (le fromage ,jambon cru ,magrets ,
soubressade ,) à toulouse
seul le frais a été acheté sur place
dimanche soir
riz à poeler http://www.lustucru-selection.fr/produits/les-riz-a-poeler
2 paquets pour 6
lundi
midi : salade pois chiches feta poivrons tomate magrets sechés maison
soir : spaghettis sauce tomate et soubressade https://fr.wikipedia.org/wiki/Soubressade
mardi
midi: tortilla jambon crevette harengs kaviar en tube (il en existe meme du vegetarien ) fromage oeuf dur
soir : coucous parfumé jambon cru
mercredi
midi : taboulé http://www.greenweez.com/primeal-taboule-bio-300g-p29100 tomate concombre oeuf dur
soir : dahl (les lentilles ont trempé toute la journée dans une gourde ) riz
jeudi
midi : crunchy et ou wasa / salsa humus jambon fromage kaviar
soir : falafel http://www.produits-bio-equitable.fr/30_2.cfm?i=1054-preparation-bio-sans-gluten-pour-falafels
tortilla tomates poivrons oignons
vendredi
midi : salade lentilles preparée la veille
(cuisson rapide ) http://www.fleuronbio44.com/marques/primeal/lentilles-vertes-cuisson-rapide-300g.html
tomates poivrons oignons jambon cru
pour le petit dejeuner : pain integral http://www.pain-belledonne.com/pains/integral-montignac-aux-graines-longue-conservation-90-jours,muesli (mis sous vide en portion pour eviter l humidité ) nutella ,confiture ,miel ,lait vache et chataigne en poudre
l'apero c'est sacré : carrément un petit cubi de vin , nombreuses canettes disséminées dans les kayak
graines de soja grillées http://cuisine.journaldesfemmes.com/consommation/le-coup-de-coeur-gourmand-de-la-semaine/soya-party-chili-de-soy.shtml,
des pois chiches grillés ramenés d un sejour au US http://www.thegoodbean.com/sea-salt/
des fruits secs
du fromage de brebis pyrénéen ...
le tout en musique grace à une petite enceinte étanche un ipod et des panneaux solaires pour recharger le tout
sans oublier les sieges http://www.crazycreek.com/original-chair/
on vit dans le luxe ....
l idée est donc de faire des repas conviviaux ou chacun prend ce qu il veut ou peut
pour moi bien manger est essentiel à la réussite d un projet
pas vraiment le temps de courir les magasins ,décrypter les étiquettes une fois sur place donc
tout a été déjà ensaché ,mis sous vide si besoin (le fromage ,jambon cru ,magrets ,
soubressade ,) à toulouse
seul le frais a été acheté sur place
dimanche soir
riz à poeler http://www.lustucru-selection.fr/produits/les-riz-a-poeler
2 paquets pour 6
lundi
midi : salade pois chiches feta poivrons tomate magrets sechés maison
soir : spaghettis sauce tomate et soubressade https://fr.wikipedia.org/wiki/Soubressade
mardi
midi: tortilla jambon crevette harengs kaviar en tube (il en existe meme du vegetarien ) fromage oeuf dur
soir : coucous parfumé jambon cru
mercredi
midi : taboulé http://www.greenweez.com/primeal-taboule-bio-300g-p29100 tomate concombre oeuf dur
soir : dahl (les lentilles ont trempé toute la journée dans une gourde ) riz
jeudi
midi : crunchy et ou wasa / salsa humus jambon fromage kaviar
soir : falafel http://www.produits-bio-equitable.fr/30_2.cfm?i=1054-preparation-bio-sans-gluten-pour-falafels
tortilla tomates poivrons oignons
vendredi
midi : salade lentilles preparée la veille
(cuisson rapide ) http://www.fleuronbio44.com/marques/primeal/lentilles-vertes-cuisson-rapide-300g.html
tomates poivrons oignons jambon cru
pour le petit dejeuner : pain integral http://www.pain-belledonne.com/pains/integral-montignac-aux-graines-longue-conservation-90-jours,muesli (mis sous vide en portion pour eviter l humidité ) nutella ,confiture ,miel ,lait vache et chataigne en poudre
l'apero c'est sacré : carrément un petit cubi de vin , nombreuses canettes disséminées dans les kayak
graines de soja grillées http://cuisine.journaldesfemmes.com/consommation/le-coup-de-coeur-gourmand-de-la-semaine/soya-party-chili-de-soy.shtml,
des pois chiches grillés ramenés d un sejour au US http://www.thegoodbean.com/sea-salt/
des fruits secs
du fromage de brebis pyrénéen ...
le tout en musique grace à une petite enceinte étanche un ipod et des panneaux solaires pour recharger le tout
sans oublier les sieges http://www.crazycreek.com/original-chair/
on vit dans le luxe ....
