Le Voyage Nature

rubis a écrit:

c'est un peu léger

Sans doute mais je trouve que ça correspond au compromis poids à transporter/besoins quotidiens que l'on fait quand on porte un sac à dos (à + forte raison en raquette avec l'éventualité de trouver de la neige + ou - profonde...).

Sur six jours en autonomie, une pulka te rendrait de sacrés services.
Et je ne parle pas des skis (type rando nordique) par rapport aux raquettes...

J' y ai passe l'an dernier  le reveillon avec raquette, abri monoparoie et meme autonomie en nourriture.
Si l'été lorsque je part longtemps ( max 2 semaines autonomie jusqu'ici)je descend ma quantité de nourriture à un peu moins de 600g par jour et pas trop de gras donc pas beaucoup plus de 400kcal/100g

l'hiver je suis plutot à 700g par jour et plus de gras / huile , donc plus de cal/ poid.

pour le matin meme principe que toi avec un peu de chocolat en poudre en plus
le midi je ne mange pas chaud c'est du genre saucisson, pain azyme ( prend moins de place ) et fruits deshydrates
le soir un lyo de 80g ça le fait pas c'est au moins un de 125g et quelques trucs de plus à grignoter


pour l'eau
jusqu'ici j'ai toujours pu utiliser des sources en hiver, par exemple :

la fontaine des Serrons :


mais certaines sont un peu dures à trouver, il faut creuser, la sur la photo il y quelqu'un dans le trou
mais je gagnais pas mal de temps par rapport à mon réchaud à bois :



sinon bonne rando, j'adore cette région :

Dernière modification par Frederic (26-09-2009 01:08:53)

Ne pas oublier l'essentiel : le Nutella et le beurre de cacahouètes.

Le gout dégueux est souvent dû au manque de sel.
Comme le sérum phy c'est essentiellement du chlorure de sodium ...
Manges du pain sans sel, tu vas comprendre rapidement.
Je m'en sert depuis longtemps et David Manisse en avait parlé dans un article dans Carnet d'Av récemment.

Renaud a écrit:

Il y a un truc qui le fait bien aussi dans le rapport poids/énergie, c'est les capelletis barilla. Il y a 1000 kcal dans le sachet si je me souviens bien.

?

il ne faut pas rever malheureusement
pour depasser 400kcal /100g ( ie les glucides )
il faut ajouter un certain % de gras 800 à 900kcal /100g

donc tu prends de l'huile pure c'est le max possible 800 à 900kcal / 100 selon l'huile
tu trouves des gateaux à plus de 400kcal/100g , regardes la composition il y aura des matieres grasses

dans l'autre sens c'est plus facile , plus il y a d'eau moins il y a de cal/100g,


au moins l'hiver on peut augmenter le % de gras facilement, il m'arrive d'emporter de l'huile que je verse dans mes lyos pour doper un peu le rapport cal/poid

comme annecdote  :
il y a un an en novembre dans le vercors cela m'a permis de faire chauffer de l'eau, alors que ma femme avait perdu le rechaud à bois le premier jour
en utilisant :
1 récipient vide de bougie plate à thé, celles que l'on trouve dans tous les refuges, 2 bouts de tissu et quelques pierres plates et un peu d'huile après l'avoir réchauffée sous mes vetements pour qu'elle ne soit pas figée.



sinon la rando de 5j etait morte.


perso le gout "degeu" de la neige fondue, sur quelques jours je trouve cela supportable, mais un peu de sel apporte un plus c'est vrai.

Dernière modification par Frederic (28-09-2009 21:55:17)

Pour répondre à Frederic. Je n'ai jamais dit que les capelleti faisait 1000 kcal pour 100g. Je parlais du sachet en soi. Malheureusemnt je n'ai pas de sachet chez moi et je pourrais facilement dire de grosses bêtises avec mes 1000kcal par sachet. Ceci dit  il y a la farce à l'intérieur qui contient de la matière grasse. Ils sont donc plus caloriques que de simples pates. Donc si des pates font 400kcal pour 100g, on peut très bien envisager qu'un sachet de 250g fasse au moins 1000 kcal.
Autre avantage: le gout. A la viande, au fromage.... ça change un peu des pates seules et c'est moins lourd que de la sauce. Je me les fait généralement avec une bonne rasade d'huile d'olive (qui elle est effectivement à 900 pour 100g) et le repas est pret.
Un truc que j'aime bien aussi, c'est les lentilles. Moins énergétiques bien sur que les pates. Mais si on part longtemps ça fait du bien de changer et on fait le plein de fer et autres. Les corails sont apparement plus rentables. Je les met dans une gourde avec de l'eau le matin. Le soir elles sont quasi cuite. Il n'y a plus qu'a les réchauffer avec un peu de bacon bien gras et le repas est pret.