Boissons
Bien s’hydrater est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Pour le plaisir et pour faciliter l’hydratation, il est sympa d’assaisonner l’eau, chaude ou froide.
Infusions d’herbes
Sachets emportés ou herbes cueillies en chemin : thym ou serpolet présents en basse et moyenne montagne, menthe sauvage, etc.) ou d’épices (soit avec du sel, par ex. cumin + curcuma, soit neutre : cannelle, gingembre, girofle). Les tisanes sont préférables au thé qui diminue l’assimilation du fer (avec une alimentation sans doute moins équilibrée en itinérance, autant éviter une carence qui peut amener anémie et fatigue).
Extraits ou concentrés
Type Antésite, jus de citron ou les extraits liquides précités : citron, vanille, eau de fleur d’oranger…), « poudres saveur » déshydratées (type Tang) et infusions froides (avec de la patience, tout infuse un peu à froid…, sinon on trouve des sachets « infuse à froid » chez plusieurs marques) aident à donner envie de boire notamment quand les températures sont basses et qu’on ne peut pas faire chauffer d’eau.
Bouillons cube salés
Une bonne façon de reprendre du sel.
